Витаминном-белковая диета для оптимистов.

Эта диета помогает привести тело в форму за достаточно короткий срок. Курс рассчитан на 10 дней. Сброс лишнего веса происходит без особых усилий и чувства голода.

Принципы витаминно-белковой диеты:

  • Есть можно только витаминные и белковые продукты;
  • Соль разрешена в минимальных количествах;
  • Белковая пища с витаминной принимается в разное время;
  • В течение диеты нужно пить минеральную воду без газа, зеленый и травяные чаи;
  • Есть необходимо не меньше шести раз в день через равные промежутки времени;
  • Углеводная пища и продукты, содержащие жир в этой диете недопустимы;
  • Запрещено употребление соусов и промышленных приправ;
  • Полностью убрать из рациона алкоголь, сладкие газированные напитки и соки.

витаминно-белковая диета не оставит вас голодной

Пример того, как выглядит рацион витаминно-белковой диеты:

7:00 – 2 яйца (белок);

9.30 – 1 апельсин (витамин);

12.00 – 250 г отварного куриного филе (белок);

14.30 – 2 груши (витамин);

17.00 – 250 г отварной рыбы (белок);

29.30 – 2 грейпфрута (витамин).

Белковые ингредиенты, допустимые во время диеты:

— Творог нежирный;

— Рыба;

— Белый сыр с малым процентом жирности;

— Яйца;

— Мясо;

— Колбаса вареная, лучше собственного приготовления.

Витаминные ингредиенты, разрешенные во время диеты:

— Любые овощи, как в сыром, так и в вареном виде, кроме картофеля и кукурузы;

— Не слишком сладкие фрукты. Употреблять лучше цитрусовые, сливы, яблоки, груши.

Во время диеты, в среднем, уходит 3 — 6 килограммов.

Для того, чтобы продолжить похудение с витаминно — белковой диетой, нужно сделать перерыв на 14 дней, и только после этого времени к ней вернуться.

Витаминно-белковая диета позволяет худеть без чувства голода.

Плюсы витаминно-белковой диеты

  • Подходит практически всем людям младше 40 лет, если нет проблем со здоровьем;
  • В течение курса чувство голода отсутствует ввиду частых приемов пищи;
  • Белковая еда оставляет после себя долгое чувство насыщения;
  • Благодаря этой диете, спортсмены могут набрать мышечную массу;
  • После нее нет тяжелых для здоровья последствий.

Минусы витаминно-белковой диеты

  • Не подходит людям, занимающимся тяжелым физическим и умственным трудом из — за нехватки углеводов в рационе;
  • Людям старше 50 лет следовать этой диете необходимо под наблюдением врача.
Latest Posts from Lifelovetrip.com