Печень является самым тяжелым органом в организме. Ее вес даже больше, чем у сердца – целых 1,5 кг. Однако вовремя переедания или употребления большого количества жидкости создается такое чувство, что она весит чуть ли не 10 кг. Если печень «устала», то появляются такие признаки, как тяжесть в боку и горечь в ротовой полости. Радует одно – восстанавливается печень после переедания не долго.
По уверения терапевтов, большая польза для печени в траве расторопши. Помимо этого можно пить ромашковый, мятный и шиповниковый отвар, или минеральную воду – Нарзан, Ессентуки. А принимать медикаментозные препараты без консультации у врача не стоит. Что еще помогает – сбалансированный рацион. В обязательном порядке нужно отказаться от жирной и острой пищи, а главное от алкоголя! Спустя 14-21 день печеночные функции нормализуются.
От каких продуктов много пользы для печени
Этот орган получает много полезных веществ в таких продуктах:
- Яблоках. В них содержится в большом количестве пектин. Употребляются сырыми либо в компоте. Каждый день нужно съедать 2 фрукта.
- Оранжевые овощи: в особенности морковка и тыква. Можно есть также перец и томаты. Тыкву считают лучшим продуктом, не только мякоть, но и семечки. Неплохо, если в рацион ввести овощной супчик с овощами оранжевого и зеленого цвета в составе. Это благотворно подействует на печень. Туда же может быть добавлена свежая капуста.
- Морская капуста. Она богата на пектин, к тому же это диетический продукт.
- Свёкла. Добавляется к супам или салатам. Можно произвести внутреннюю чистку: разваривается пара буряков до получения однородной массы. Отвар процеживается и пьется ежедневно дважды по полстакана до приема пищи.
- Банан. В них много калия, так нужного печени. Но не нужно есть их слишком много – в них много калорий.
- Сухофрукты в виде изюма и кураги. На печень благотворно влияет сладкое. Однако такие сладости принесут больше пользы, чем кондитерские изделия.
- Цикорий. С его помощью усиливается печеночное кровообращение и метаболизм. Причем он помогает нормализовать функцию сна.
- Овсяная и гречневая каши. Непременное блюдо для завтрака!
- Кисломолочная продукция с небольшой жирностью. Ее можно употреблять в комплексе со льняными семечками. Льняное семя, помимо очистки печени, помогает избавляться от лишних килограмм и освежать кожные покровы (не рекомендуется при наличии синдрома раздраженного кишечника).
- Нежирная мясная и рыбная продукция. Включите в рацион треску, форель, судака, карпа, хек, курятину и индюшатину. Откажитесь от употребления жирного мяса и птицы.
Чистка печени с помощью льняного семени
Чистку проводят таким образом:
Семя перемалывается с помощью блендера. Принимается с утра сообразно схеме:
- 1 неделю: 1 ч. л. льняного семени со 100 грамм обезжиренных кисломолочных продуктов;
- 2 неделю: 2 ч. л. семечек льна со 100 грамм кисломолочной продукции;
- 3 неделю: 3 ч. л. со 100 грамм кисломолочных продуктов.
