Диета пять столовых ложек

Эта диета основана на ограничении потребляемой пищи. Благодаря этой методике, уменьшается размер желудка, пищи для насыщения требуется гораздо меньше и, как следствие, процесс похудения ускоряется.

Как показали исследования, именно пяти столовых ложек еды достаточно для того, чтобы насытиться.

Общее количество потребляемой пищи таким образом, равно примерно 150 граммам продуктов.

Главная особенность этой диеты в том, что после завершения курса объем желудка остается в новом уменьшенном состоянии. С таким размером переедание невозможно, следовательно, лишнему весу неоткуда будет взяться и результат закрепится надолго.

Принципы диеты Пять столовых ложек

• Возможность употреблять любые продукты;
• Разрешены сладости и вредная еда. Хоть она и не способствует здоровому образу жизни, но это остается выбором каждого. Данная методика этот выбор не ограничивает;
• Вся пища должна приниматься в количестве пяти столовых ложек;
• Если возникают сложности с измерениями в ложках, то допустимо отвешивать еду на весах в количестве 150 грамм;
• Интервал между трапезами должен составлять не менее трех часов;
• Перекусы между приемами пищи недопустимы;
• Напитки, употребляемые во время диеты, не должны содержать сахар. Если есть острая потребность чем-то подсластить напиток, то пусть это будет фруктоза.
• Воду следует пить за полчаса до еды либо через полчаса после нее, и не более 150 мл;
• За день количество приемов пищи не ограничено;
• Диету можно сделать обычным образом жизни.

По прошествии семи дней, результат будет очевидно заметен, плюс будет присутствовать непривычная легкость в теле.

Если четко следовать инструкциям, потеря веса к концу первого месяца составит до 18 килограммов.

Плюсы диеты пять столовых ложек

— Возможность есть любые продукты, даже сладости;

— Легкость следованию диете;

— Нет противопоказаний.

Минусы диеты пять столовых ложек

— Людям, с избыточной массой тела первое время тяжело привыкнуть к новым объемам пищи;

— Тем, кто привык употреблять в пищу большие порции еды, также будет сложно адаптироваться к новой пищевой привычке.