Благодаря шведскому диетологу Анне Юханссон, которая изобрела эту методику для похудения, с лишним весом попрощались тысячи европейцев. Популярность этой диеты только набирает обороты.

Всего за пару недель можно скинуть до 15 килограммов по заверениям специалистов и последователей этой диеты.

Для того, чтобы приступить к самому курсу, нужно на листе бумаги от руки нарисовать любой цветок с шестью лепестками.

Каждый лепесток будет символизировать отдельную монодиету.

В конце каждого успешного дня необходимо оторвать один лепесток – этот шаг мотивирует и наглядно показывает прогресс. В этом и заключается суть методики.

Принципы диеты

  • Чередование различных монодиет отличных групп, то есть белковая не употребляется с углеводной пищей;
  • В основе методики стоит принцип раздельного питания;
  • Жиры в этой диете разрешены, однако они представляют собой легкоусвояемые компоненты, которые не откладываются и не образуют жировую прослойку;
  • Сахар и сахаросодержащие продукты запрещены.

По прошествии 6 дней курса, разрешено сразу приступить к ней по новому кругу.

Особенности диеты

  • Чередование белковых и углеводных дней способствует похудению в следствии сжигания подкожного жира;
  • Раздельное принятие разных групп продуктов способствует налаживанию метаболических процессов;
  • В связи с тем, что отсутствует одновременный прием белковой и углеводной группы, пищеварение работает слаженно и организм скорее избавляется от продуктов распада.

Монодиеты

Первый день – Рыба;

Второй день – Овощи;

Третий день – Курица;

Четвертый день – Злаки;

Пятый день – Творог;

Шестой день – Фрукты.

Изменять последовательность монодиет строго воспрещено, иначе курс будет не столь эффективным.

Расписание

  1. Первый день

Любимая рыба в любом виде, кроме жареного, рыбный суп без овощей. Допустимо использование трав, лимона и зелени;

  1. Второй день

Овощи в любом виде, кроме жаренного. Соки из овощей также приветствуются. Травы, зелень и лимон в качестве приправы.

  1. Третий день

Куриная грудка в любом виде, кроме жареного и куриный бульон с травами и зеленью.

  1. Четвертый день

Все виды круп, хлебцы, любые каши и пророщенные злаковые семена, квас. Еду можно солить.

  1. Пятый день

Маложирный творог и обезжиренное молоко.

  1. Шестой день

Фрукты в любом виде, разрешено приправить корицей и лимоном.

Плюсы диеты 6 лепестков

— Скинутый вес не возвращается;

— Можно есть еду в любых количествах и в любое время, ограничений нет;

— Голод отсутствует.

Минусы диеты 6 лепестков

— Тяжело питаться однообразными продуктами;

— Людям с болезнями ЖКТ придерживаться диеты только под наблюдением врача.

Latest Posts from Lifelovetrip.com